Tipy na dokonalý spánok, ako bábätko
1. tip – Vyvetrajte si alebo zapnite klímu Chlad vám pomáha nielen zaspať, ale takisto ovplyvňuje aj kvalitu spánku, je jedným z jeho najdôležitejších faktorov. Pri zaspávaní sa musí telová teplota znížiť o 1,5°C, aby vaše telo bolo schopné upadnúť do pokojného spánku a znížená teplota v miestnosti tomu dobre …